Подтягивания на турнике: безопасные и эффективные | Антон Кучумов | SOTKA - День 3

Детальный разбор одного из базовых упражнений в воркауте, акцент сделан рассмотрении основных ошибок, которые люди допускают в процессе его выполнения. Видео подготовлено специально для участников программы 100 дневный воркаут - http://workout.su/100YT

Наш сайт: http://workout.su
Наш магазин: http://workout.su/youtube-100
Подписка на канал: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe

Правильные и неправильные подтягивания. Как научиться подтягиваться правильно? Эффективные подтягивания. Подтягивания для тренировки спины. Биомеханика подтягиваний. Правильная техника. Вис на турнике. Позитивная фаза подтягиваний. Негативная фаза подтягиваний. Шея. Ноги. Пресс. Подбородок над турником. Качество против количества. Какой должна быть высота турника для занятий?

Как научиться больше подтягиваться?
   • Как увеличить количество подтягиваний...  

Как научиться делать выход силой на турнике?
   • Как научиться делать выход силой на т...  

Как научиться подтягиваться на одной руке?
   • Как научиться подтягиваться на одной ...  

Тренировка спины на турниках и брусьях
   • Тренировка мышц спины на турниках и б...  



◄ Магазин WORKOUT ►

Перчатки для подтягивания - http://workoutshop.ru/catalog/perchat...

Резиновые петли для тренировок - http://workoutshop.ru/catalog/espande...

◄ Что такое воркаут? ►

WorkOut (воркаут) - это симбиоз уникального подхода к тренировкам на уличных спортивных площадках, философии многостороннего развития личности и социальной активности.

Подробнее об этом направлении можно узнать на официальном сайте http://bit.ly/WorkOutRussia