5 KM UNTER 20 MINUTEN: Update - Meine 6 Game Changer / Laufen / Running / Training / 5k sub 20

Es ist gar nicht so einfach, 5 km in 19:59 Minuten zu laufen. Bislang habe ich es nicht geschafft - hier jetzt mein Update. 6 Tipps, die mich deutlich schneller gemacht haben - und Euer grandioses Feedback zu meinem ersten 5-km-Video.

Ich heiße Uli Hanke, bin heute Hobbysportler und war früher Leistungssportler. Früher vor allem Basketball, Rudern & Leichtathletik. Heute Bike & Run (und auch mal Triathlon). Ich freue mich über Abonnenten bei Youtube und Strava wie auch über Follower bei Instagram sowie konstruktives Feedback (Fair Play bitte). Sport frei.

---
LINKS
Erstes Video zum Thema 5k sub 20:    • 5 KM IN 20 MINUTEN: Lernen aus meinen...  
Tabelle Schwellentempo: https://lauftipps.ch/schneller-werden...
Schneller Heiner 2023: https://my.raceresult.com/233459/results
Hockenheimringlauf 2023: https://runtix.com/sts/10021/2658
Strava:   / strava  
Instagram:   / ulihanke_official  

(*keine Haftung für Inhalte externer Links)

---
EQUIPMENT
Meine Sonnenbrille von Uvex: https://amzn.to/3N0KToZ
Mein Trikot von Lameda: https://amzn.to/3OyKElS
Meine Uhr von Garmin: https://amzn.to/3IXDN27
Mein Pulsgurt von Garmin: https://amzn.to/3IAKGWy
Meine Socken von GripGrab: https://amzn.to/3WrTcgi
Meine Schuhe von Puma: https://amzn.to/3ICv4lv
Meine Trinkflasche von Salomon: https://amzn.to/3IClrU2

(*Affiliate-Links mit denen Du mich unterstützen kannst)

---
HASHTAGS
#laufen #running #training #5kmlauf #5k #5kmunter20minuten #5ksub20

---
KAPITEL
00:00 Intro
01:17 Tipp 1
02:04 Tipp 2
02:55 Tipp 3
04:01 Tipp 4
04:42 Tipp 5
05:42 Tipp 6
06:30 Noch Potenzial
07:32 Ratschläge von Euch
12:47 So geht's weiter