Problemi al SOVRASPINOSO e DOLORE SPALLA: ecco i migliori esercizi!

In questo video andremo a scoprire quali sono i migliori esercizi per i problemi al sovraspinoso, e per i dolori alla spalla in generale.

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CAPITOLI:

00:00 Introduzione
01:37 Problematica spalla: sovraspinoso
03:24 Gli esercizi utili al dolore di spalla
07:17 Conclusione


Quando si ha una spalla che fa male, in genere si fa un piccolo iter medico per avere una diagnosi, tramite visite e/o esami strumentali.

A quel punto, i problemi che più frequentemente emergono sono:

- tendinopatia inserzionale del sovraspinoso e/o sottospinoso e/o sottoscapolare
- periartrite scapolo omerale
- infiammazione dei tendini della cuffia dei rotatori
- borsite sub-acromiale
- lesione del tendine del sovraspinoso e/o sottospinoso e/o sottoscapolare

Dietro questi nomi si nascondono in realtà problemi molto simili: si parla sempre di sofferenza dei tendini, ovvero delle parti finali dei muscoli, là dove si attaccano all’osso (in questo caso l’omero)

Nella spalla ci sono alcuni muscoli che avvolgono l’omero come se fossero una cuffia: per questo l’insieme di questi muscoli viene chiamato “cuffia dei rotatori”.

Spesso si sente dire “ho un problema alla cuffia”, come se fosse una entità a sè, ma in realtà è solo un gruppo di muscoli.

I tendini di questi muscoli sono particolarmente soggetti ad usura e infiammazione: questo succede perchè la spalla è l’articolazione più mobile del corpo, quindi muscoli e tendini sono sempre in tensione per tenerla ben salda.

Fortunatamente, la maggior parte delle persone può stare meglio se i tendini vengono irrobustiti e ri-educati tramite appositi esercizi: vediamo quali!