۱۰ دقیقه استراحت و ریلکس کردن عضلات لگن با یوگا

سلام دوستان.
در این ویدئو ۱۰ دقیقه ای ما آساناهایی رو با محوریت ریلکس کردن و استراحت دادن عضلات لگن انجام می دهیم.
انجام این حرکات باعث برطرف شدن فشار و تنشی که در عضلات کف لگن به موجب نشست های طولانی و کم تحرکی ایجاد شده میشود. همچنین باعث شل شدن و رها شدن عضلات و ماهیچه ها در لگن شده و آن ها را برای حرکات باز شدن لگن آماده می سازد.
———————————————————————————
#asana #yoga #twist #pelvic #relax #relaxation
yoga #yogalife #yogini #meditation #yogaforbeginners#yogahome #mudra #yogi #feelbetternow #shavasana #chakras#ashtangavinyasayoga #poweryoga #hathayoga #yogi #yogawithsami #yogapracticenotperfect #pranayama #meditate
‎‏#‎یوگا #یوگاباسمی #یوگی #یوگادرخانه
‎‏‎#تمرین_یوگا #یوگا_درمانی #یوگا_صورت#کششی ##لگن #ریلکسیشن