поради для бігу (s1e2)

Чек-лист необхідних речей для першої пробіжки. Назар та Гордій розкажуть, що саме потрібно: стан здоров’я, період дня, їжа, одяг, гігієна, що покласти в бананку, музика, розминка/заминка, маршрут, темп, перепони. Ми впевнені ти винесеш корисну інфу і зробиш правильні висновки. Приєднуйся до нашого чумацького шляху на патреоні, слідкуй за нами у соцмережах.Це подкаст про біг, бо бігаємо!
наші соцмережі:
послухати: https://anchor.fm/chumaky
megogo: https://megogo.page.link/2Ed2CG9C61Rv...
insta:   / chumaky.podcast  
fb:   / chumaky.podcast  
youtube:    / @chumaky_way  
моно: https://send.monobank.ua/jar/2aRDYkp6yp
patreon:   / chumaky  
insta Наза:   / nazz.oliynyk  
insta Гордіка:   / hordiy