🚨감속노화+몸에 활력을 찾아줍니다! 올바르게 진짜 운동 하는 법을 배워서 평생 써먹으세요!🚨 [의사결정 ep.44 Full Ver.]

우리나라 사람들은 나이가 들면 '몸이 예전 같지 않다'라는 핑계를 삼아서 운동을 덜 하는 경향이 있습니다. 😓 게다가 '나이 먹은 사람이 무리하면 안되지!'라는 논리가 더 해지면 정말 운동과는 거리가 먼 사람이 되는 것이죠. 하지만 실제로 나이가 들면 운동을 더 많이 해야한다고 합니다. 그건 왜 그런 걸까요? 🤔 오히려 나이가 들면 몸을 좀 편하게 쉬는 것이 좋지 않을까요? 실제로 운동을 하게 되면 노화의 속도를 줄일 수가 있다고 합니다. 또래 친구들이 젊을 때에는 격차가 안 나다가 운동을 열심히 하고 관리를 잘 한 사람과 그렇지 않은 사람의 격차가 벌어지는 것처럼 말이죠! 👴🏻 그러면 어떻게 운동을 하는 것이 좋을까요? 정주호 대표님이 영상을 통해 운동법을 알려드립니다!

이번 편은 정주호 대표님과 촬영하면서 나눈 모든 내용을 하나도 버리지 않고 무편집 풀버전으로 보여드립니다! 🎥

이병헌, 송중기, 한채영, 김지원 등 연예인들을 트레이닝 하셨던 스타트레인(몸과 마음의 재활) 정주호 대표님께 운동 하는 방법을 배워봅시다!😍

정주호 대표 2부: 🚨'뚱뚱한 거구도 모델처럼 날씬하게 만들 수 있다!' 정주호 대표가 수많은 연예인을 몸짱으로 만들었던 이야기를 통해 비밀을 알아봅니다!🚨 [의사결정 ep.45 Full Ver.]
   • 🚨진짜 중요한 것은 바로 ‘이것’이었습니다! 정주호 대표가 수많은 ...  

00:00 운동할 때 무리를 하라고?
00:46 나이 들면 더 운동을 많이 해야하는 이유는?
01:54 운동을 꼭 시작해야 하는 나이는?
03:25 젊을 때처럼 힘든 운동을 하긴 어렵지 않을까요?
04:50 심박수 체크로 운동을 효율적으로 하는 법은?
06:35 무산소 VS 유산소 어떤 것이 좋나요?
11:02 운동 하기 좋은 시간대는?
12:21 나이 든 사람은 어떤 부위를 운동해야?
13:26 나이대별로 추천하는 운동이 따로 있나요?
14:47 초보자 혹은 아픈 사람이 할 수 있는 운동은?
15:40 정주호 대표님의 한 줄 처방전

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