生活密技：如何靠旅遊培養好習慣？建立好習慣的4個重要步驟

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習慣 = 最不耗能的重複行為
人生 = 習慣的累積
愈多的好習慣 = 愈快樂的人生

然而，好習慣不易堅持，壞習慣不易去除。那是因為你不了解大腦運作的模式。

在今天的影片，我會跟你分享在Atomic Habits中介紹到的「培養任何習慣必經的4個階段」

精通其中的道理後，無論是養成新的好習慣，或是去除舊的好習慣，對你來說，都將變得非常輕鬆。

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