اكلات هتساعدك على النوم.أ.د. حاتم العيشي

اكلات هتساعدك على النوم.أ.د. حاتم العيشي
اضرابات النوم او قلة النوم من اهم الاعراض التى يعانى منها اغلب الناس وذلك يرجع لعدة اسباب مختلفة
اما مرضية مثل
مرض روماتيزمى مناعى مثل مرض الفيبروميالجيا (او الالتهاب العضلى الليفى )
او اتباع نمط حياة غير صحى
او الروتين اليومى الخاطئ
الحصول على نوم كافى (ليس اقل من 8 ساعات) بيحمى جسمك من الاصابه ببعض الامراض مثل
( مرض السكر - ضعف مناعة الجسم والاصابة بالميكروبات- ارتفاع ضغط الدم -الوزن لزائد...... وغيرها )
هنناقش فى هذا الفيديو بعض الاكلات اللى هتساعدك على النوم
تقليل الكافيين قبل النوم ب 4 ساعات
الامتناع عن مشروبات الطاقة
الاكلات المنومة
الاكلات اللى تحتوى على مادة التريبتوفان (Tryptophan)
منتجات الالبان ومنتجات الصويا المأكولات البحرية والحبوب و البيض

#حاتم_العيشي
#نوم_عميق
#الفيبروميالجيا

د. حاتم العيشي يعمل استاذا بالامراض الروماتيزمية بكلية الطب بجامعة القاهرة واستشاري الروماتيزم بمصر والمملكة العربية السعودية، وهو يدير مركز د. حاتم العيشي الطبي بالقاهرة بالمعادي ويعمل ايضا في منصة طبيبكم للاستشارات الطبية عن بعد للمرضى خارج مصرهذه الفيديوهات برعاية مركز د. حاتم العيشي الطبي بجمهورية مصر العربية ومنصة طبيبكم للإستشارات الطبية عن بعد (استشارات طبية اون لاين)

مركز د. حاتم العيشي الطبي مقره بالقاهرة بحي المعادي
للتواصل مع المركز ولحجز المواعيد:
WhatsApp: 00201011179397
الموقع الإليكتروني
www.drhatemeleishi.com

للاستشارات الطبية من خارج مصر
00201014981776
أو من خلال الموقع الإليكتروني
موقع طبيبكم للاسشارات الطبية اونلاين
www.tabibakom.com