Привет всем! Данная тренировка на скорость реакции и мышления может здорово вам помочь в развитии, не путаться в руках и ногах, быстрее реагировать. Также кому интересен бокс и кто хочет поработать над техникой бокс, понять нюансы тут все есть - https://cheboks.com/. Правда тут намного больше, и пояснение техники, и практические задания и тренировки на физическую форму. Тренируйся без преград ;)
Приватбанк 4149 6293 5682 5521
Как построена данная бокс тренировка на реакцию: в каждом раунде необходимо выполнить задания и реагировать на мою команду, в зависимости от которой меняются действия, которые нужно выполнить.
Далее расшифровка моих команд:
Число 1: двойной джеб
Число 2: правый прямой – левый сбоку
Число 3: два удара снизу, начиная с любой руки
Число 4: левый сбоку – правый снизу
Число 5: правый прямой – левый снизу
Левша выполняет все те же действия, но зеркальном (вместо левого прямого, бьется правый прямой)
Также эти числа могут соединяться вместе и соответственно если я в видео говорю 12, значит нужно нанести двойной джеб - правый прямой – левый сбоку, если в видео говорю 45, значит нужно нанести левый сбоку – правый снизу - правый прямой – левый снизу.
Конечно, это все не сразу запомнится, поэтому задания идут по усложнению. В начале проще, дальше с каждый раундом задания на реакцию, скорость мышления усложняются.
В данной тренировки по боксу в домашних условиях, не важна скорость ударов, важна скорость реакции, скорость мышления.
Последние раунды также сделаны так, чтоб можно было немного поработать над своей специальной координацией. Все задания выполняются в противоположной своей стойке. Левша работает в стойке правши, а правша в стойке левши. Также сами задания немного меняются, чтоб можно было поработать немного над специальной выносливостью).
В общем всем советую выполнить данную тренировку для боксера. А главное ее можно выполнить в домашних условиях, не выходя из дома;)
Ссылки для благодарности и поддержки канала https://money.yandex.ru/to/4100180559... Приватбанк 5168 7422 1742 7149 Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;)
★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ:
Совместные тренировки по боксу - https://bitly.su/fvZCx2
Обучение боксу - http://bit.ly/2tKbhd1
Бокс тренировки на развитие силы - http://bit.ly/2H87ePK
Развитие выносливости бойца - http://bit.ly/2GS1omg
Бокс тренировки для скорости - http://bit.ly/2IFxO54
Бой с тенью - http://bit.ly/2GW2ai6
Бинтовка рук в боксе - http://bit.ly/2Esu818
Нокаутирующий удар - http://bit.ly/2tKXClX
Тренировки на скакалке - http://bit.ly/2C2bdtL
Психологическая подготовка и настрой в бою - http://catcut.net/FwrF
Прямые трансляции: - http://catcut.net/IwrF
Улучшение физической формы бойца - http://catcut.net/RwrF
Бокс открытая тренировка с подписчиками - http://catcut.net/TwrF
СПОРТ МОТИВАЦИЯ, бокс мотивация- http://catcut.net/1xrF
★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях:
Facebook / cherednichenkobox
Instagram / cherednichenkobox
VK https://vk.com/cherednichenkobox
Telegram https://t.me/cherednichenkobox
Viber http://bit.ly/ViberCherednichenko
Программа тренировок по боксу https://cheboks.com/
#чередниченко #бокстренировки #бокс
ВНИМАНИЕ: ИНФОРМАЦИЯ, ПРЕДОСТАВЛЯЕМАЯ В ЭТОМ ВИДЕО, ПРЕДЛАГАЕТСЯ ТОЛЬКО КАК МНЕНИЕ АВТОРА. ВСЕГДА ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЛЮБОЙ НОВОЙ ДИЕТЫ, ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК, УПРАЖНЕНИЙ. ЭТА ПРОГРАММА ТРЕНИРОВКИ МОЖЕТ НЕ ПОДХОДИТЬ ДЛЯ ВАС. ВСЕГДА РАЗМИНАЙТЕСЬ И ДЕЛАЙТЕ ЗАМИНКУ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ. ВСЕГДА КОНТРОЛИРУЙТЕ СВОЕ САМОЧУВСТВИЕ ДО, ВО ВРЕМЯ, И ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ЛЮБЫХ ТРЕНИРОВОК, ПРИ ВОЗНИКНОВЕНИИ ПЛОХОГО САМОЧУВСТВИЯ, НЕМЕДЛЕННО ОСТАНАВЛИВАЙТЕ ТРЕНИРОВКУ. БЕРЕЖЛИВО ОТНОСИТЕСЬ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ.
Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам. В видео использованы композиции Production Music courtesy of Epidemic Sound" www.epidemicsound.com
Информация по комментариям в разработке