Diário da alimentação | O que eu como e dia sem glúten e sem lactose 🍽🌮

Oi gente! No vídeo de hoje vim mostrar para vocês um pouco da minha alimentação sem glúten e sem lactose. Tenho pensado em deixar esse quadro fixo aqui no canal, para ajudar vocês a terem ideias e variar a alimentação do dia a dia. Eu sei o quanto parece difícil e desafiador mudar a alimentação, mas posso te dizer que é mais fácil que pensamos, eu sempre tento aproveitar ao máximo as comidas que a natureza nos dá, ou seja, comida de verdade. Quando a gente abre os olhos para enxergar as possibilidades que alimentação saudável nos oferece, a gente vê que ter restrições alimentares, é difícil sim, mas é super possível comer coisas que sejam gostosas, fáceis e acessíveis. Eu to aqui para te ajudar rs, hoje no café da manhã eu comi um mingau de aveia com cacau, que eu amo demais e é perfeito para dias mais frios. No almoço optei por algo mais rápido já que eu estava sozinha em casa, então fiz um macarrão sem glúten com legumes e ficou delicioso. No café da tarde comi um pão sírio que é simplesmente perfeito, e eu vou postar a receita ele aqui na sexta feira, fica de olho rs. No jantar, como já estava um pouco tarde, fiz apenas um bife com uma salada de agrião e batata assada na air frayer. E esse foi o que eu como em dia de hoje, e eu espero que vocês gostem❤

"Com mais de 60 receitas fáceis e saborosas, nosso eBook é o guia definitivo para uma dieta sem glúten e sem lactose. Com opções de café da amanhã, almoço e jantar, sobremesas e muito mais. Cada prato foi cuidadosamente criado para tornar sua alimentação saudável mais simples e deliciosa.
Aproveite o desconto de lançamento para adquirir meu e-book. https://go.hotmart.com/Y91843769U


Videos sugeridos:
Rotina da manhã acordando as 6h -    • Minha rotina da manhã acordando as 6h...  
Sorvete Vegano -    • SORVETE VEGANO 🍨 UMA BASE E VÁRIOS SA...  
Experimentando produtos sem glúten -    • Experimentando produtos SEM GLÚTEN E ...  
Mercado da semana -    • Compras da semana, o que eu costumo c...  

EQUIPAMENTOS:
Iphone 11 128g - https://amzn.to/3du7hEs
Notebook Acer inspire - https://amzn.to/3oAlRRi
Tripé - https://amzn.to/3pBHW0Y

LIVROS QUE INDICO -
O milagre da manhã - https://amzn.to/3IymTVS
Hábitos Atômicos - https://amzn.to/3ydfoPh
Quem pensa enriquece - https://amzn.to/3Gtco43
Essencialismo - https://amzn.to/3GprNm3
Os segredos da mente milionária - https://amzn.to/3rR4JIT


VENHA ME DAR UM OI:
Instagram:​   / tainaraonobre  

SOBRE MEU CANAL:
Oi, eu sou a Tainara ! Meu maior objetivo é ajudar VOCÊ que tem intolerância ou sensibilidade ao glúten ou a lactose, a entender que alimentação restrita não precisa ser ruim e nem cara, te ajudo a fazer substituições e te ensino várias receitas deliciosas.

Músicas do vídeo:
Music by Mr. Jello - Ascending - https://thmatc.co/?l=D45E5DB0
Music by Public Library Commute - Across The Room - https://thmatc.co/?l=A730093A
Music by nodisco. - Moonlight in my Bedroom - https://thmatc.co/?l=195ABA32

#oqueeucomoemumdia #alimentação #rotinaalimentar
Music by Lukae - True - https://thmatc.co/?l=F002B2DD