【16分で解説】科学的に自分を思い通りに動かす　セルフコントロール大全

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【今回の参考書籍📚】
科学的に自分を思い通りに動かす　セルフコントロール大全 Kindle版
堀田秀吾 (著), 木島豪 (著) ディスカヴァー・トゥエンティワン(編集)
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【目次👀】
00:00　導入
01:23　①どうすれば自己管理ができるようになるのか
04:32　②誰でもできる簡単なセルフコントロール
09:33　③おすすめのアクション3選
15:14　まとめ

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