Fingergymnastik Übungen ➡️ Aufwärmen, mobilisieren & dehnen gegen Fingerschmerzen

Mit diesen Fingergymnastik Übungen kannst Du Deine Finger aufwärmen, mobilisieren und dehnen!

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Diese Fingergymnastik kannst Du ganz einfach im Büro durchführen. Die Übungen eignen sich perfekt zum Vorbeugen und Bekämpfen von Fingerschmerzen. Sportwissenschaftlerin Nina Mammana und Jessica Freund begleiten Dich durch die Übungen!


🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

1. Aufwärmen
1.1. Feuer machen (1:00 - 4:03)
1.2. Klatschen (4:04 - 5:22)
2. Mobilisierung
2.1. Liegende Acht (5:29 - 6:08)
2.2. Däumchen drehen (6:09 - 8:46)
2.3. Tiger (8:47 - 9:44)
3. Dehnen
3.1. Finger spreizen (9:45 - 12:18)
3.2. Finger strecken (12:19 - 14:30)


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Health Disclaimer:

Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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