Випробовування темрявою: як зберегти ментальне здоров'я під час блекауту

💰 Допомагай каналу розвиватися 👉   / umgolovi  
💰 Ставай спонсором каналу 👉    / @u_moii_holovi  
💰 Пригостити нас кавою https://bmc.link/UMOIIHOLOVI
💰 Наша monoБанка 💳 https://send.monobank.ua/jar/ZNnVvj1be

Запалюємо світло у темні часи. Говоримо про те, як порушення графіку впливає на нашу психіку. Що ми відчуваємо через блекаут: чого найбільше боїмося, від чого стресуємо? Які наслідки можуть нас чекати й що з ними робити? Як зберегти своє метальне здоров’я навіть в періоди кризи? Стрім з військовим психологом Андрієм Козінчуком.

00:00 Вітання
00:54 Тема випуску: психологічні переживання при відсутності світла
04:10 Чому під час постійних відключень світла ми відчуваємо себе загубленими?
08:09 Як порушення графіку впливає на нашу психіку.
11:47 Темрява - заспокоює чи негативно впливає на стан людин?
16:10 До яких симптомів - роздратування, апатія, страхи - може призвести блекаут?
19:38 Чи можна адаптуватися до таких відключень і графіку? Скільки часу це займає?
22:41 Я лягаю спати раніше під час блекауту, але не висипаюся. Чому?
27:40 ТОП ПОРАД: як зберегти ментальне здоров'я під час блекауту?
37:14.Як заспокоїти дітей та відволікти їх від страху темряви?
39.10 Як допомогти близьким і знайомим пережити блекаут?
41:20 Запитання від глядачів

Андрій Козінчук - відомий в Україні військовий психолог. Має багаторічну практику, працював із військовими в зоні АТО. Спеціалізується на проблемах, пов'язаних з впливом війскових дій на психічний стан людини.