😴 SOPHROLOGIE pour dormir : Séance complète pour un sommeil profond (15min) - Carole Serrat

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🌸Objectif sommeil en 15 min ! 🌸
Voici une séance de sophrologie pour passer de bonnes nuits, avec un sommeil profond et réparateur.
Depuis le confinement je suis très sollicitée pour des problèmes de sommeil, ce qui est très probablement dû au stress de la période si particulière que nous vivons actuellement.
Pour tout ceux qui souffrent de troubles du sommeil, je vous rassure : il n'y a pas de fatalité !

Vous trouverez dans cette vidéo, mes techniques pour bien dormir et surtout lâcher prise !

🌞Nous allons effectuer toutes les étapes de la sophrologie🌞 :
1⃣ La respiration
2⃣ La détente neuro-musculaire ( pour relâcher le mental)
3⃣ La visualisation : qui va nous emmener de la rive du réveil à la rive du sommeil.

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