瞑想ができているサインとは？

瞑想がちゃんとできてるかわからない。
瞑想できてる実感がない。
瞑想がちゃんとできてたら、どうなるのか？
というような質問をよくいただくので、それについて話してみました。

0:00　はじめに
1:33　瞑想効果を実感できるタイミング
5:41　瞑想で得られること
10:14　瞑想が深まった時に得られる感覚
13:29　瞑想を深めるポイント

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#瞑想

◆音楽は、Artlist音源を使っています。

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◆ぬん　プロフィール

神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。

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