EP 92: CHẾ ĐỘ ĂN 1400 CALO| Ngày ăn SIÊU ÍT | An Nguyen Fitness

Các bạn sẽ ăn gì trong ngày nghỉ? Ngày nghỉ nhưng mình vẫn phải cardio và đi 13,000 bước.. 😭 Update macro ngày nghỉ của mình cho các bạn
160gr protein
90gr carb
45gr fat
Với những ngày mà lượng carb ít thì hãy tận dụnh nguồn thực phẩm ít carb như là khoai nhé

À nhiều bạn hỏi quá nên mình update lại, apps mình dùng để tính macro là myfitness pal nhé, cách hướng dẫn sử dụng đây nha
   • Ngày 74 | THEO DÕI MACRO THẬT DỄ DÀNG...  
————————————————————
“Muốn đi nhanh thì đi hãy một mình,
Muốn đi xa thì hãy đi cùng nhau.”

HÃY NHỚ RẰNG MÌNH LUÔN Ở ĐÂY ĐỂ GIÚP CÁC BẠN THÀNH CÔNG.

Ai có nhu cầu Online Coaching hay tư vấn thì tương tác với mình qua:

▶️ Youtube Channel:
https://metub.net/annguyenfitness
💌Mail: [email protected]
📌Facebook cá nhân:
  / shredan72  
📍Fanpage:
  / shredan7294  
📍Hợp tác Quảng cáo :
📩[email protected]