Скачать или смотреть ¿Cardio antes o después de las pesas? ¿Y cuánto descansar entre series?

Querés bajar de peso y no sabés si hacer cardio o pesas? ¿No sabés si conviene estirar antes o después de entrenar? ¿O cuántas veces a la semana tenés que entrenar para ver resultados?

En este video te explico de forma clara y sin vueltas:

✅ Qué es mejor para perder grasa: ¿cardio o pesas?
✅ Cuándo es mejor estirar: ¿al principio o al final del entrenamiento?
✅ Cuántas veces por semana hay que entrenar para ver cambios reales.
✅ Tips extra sobre descanso entre series, repeticiones y cómo combinar cardio y fuerza.

Este video es para vos si estás empezando en el gimnasio, si querés mejorar tu rutina o si entrenás hace tiempo pero todavía tenés dudas.

💬 Dejá tus preguntas en los comentarios y hago una segunda parte.

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Di Trainer | Entrenadora personal

Capitulos:
00:01 Inicio
00:33 Pesas o maquinas?
02:04 Cuanto tiempo estirar? Antes o Después?
04:54 Para adelgazar. Cardio o Pesas ?
06:20 Cuanto descansar entre series? Y cuantas repeticiones ?
07:46 Cuántas veces x semana entrenar para ver cambios?

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