КАК ЖЕ ЗАКРЕПИТЬ ШПАГАТ НАДОЛГО? Как сохранить хороший шпагат. Поперечный шпагат

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет "Культурная революция". Сегодня нас ждет заключительный этап нашего марафона по растяжке. Напомню, что в этом марафоне, за 4 видеоурока мы учились садиться на поперечный шпагат. Даже, если вы не сядете на поперечный шпагат полностью, ваши результаты значительно улучшатся. Наш сегодняшний выпуск будет посвящен тому, как сохранить вашу растяжку. А кто пропустил первые выпуски, обязательно к просмотру. Ссылочки оставлю ниже:

1 часть:    • КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ? 100% эффективные...  
2 часть:    • КАК СЕСТЬ НА ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ? Шпага...  
3 часть:    • ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ ЗА 30 ДНЕЙ! Шпагат ...  
4 часть:    • ЧТО важно знать перед ШПАГАТОМ...Раст...  

😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно!

00:00 - Вступление
02:58 - Растягиваем шпагат
04:22 - Сохраняем поперечный шпагат
05:47 - Закрепляем результат
07:03 - Рекомендации и заключение

👍 Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков!
💖 Наш фан-чат https://t.me/fan_kulturnaya_revoluciya
😉 Подписывайся на канал онлайн школы https://t.me/online_revolution_ru

📲 Соц. сети

👉 Мы в Instagram -   / kulturnaya_revoluciya  
👉 Мы Вконтакте - https://vk.com/kerch_revolution
👉 Мы в Like - https://l.likee.video/p/mdQDy4

👩 Я в Instagram - https://instagram.com/kristi_matskevi...
👩 Я Вконтакте - https://vk.com/kristi_matskevich
👩 Я в Телеграм - https://t.me/kristi_matskevich

✉ Канал для хореографов - https://t.me/pro_horeograff

👩 Об авторе:

Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция».
Основатель первой онлайн школы физического развития для детей.
Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков.
Участница телевизионных проектов.

Автор мастер классов на темы:
🔹 Развитие прыгучести
🔹 Вращения в танце
🔹 Развитие данных
🔹 Танцевальный тренаж

#мацкевич #танцы #шпагат #КристинаМацкевич #шоубалет #Танцы #КультурнаяРеволюция #челлендж #соревнование