Скачать или смотреть करवा चौथ स्पेशल: भूख-प्यास मिटाएगी शीतली प्राणायाम

"करवा चौथ स्पेशल योगाभ्यास | व्रत में भूख-प्यास नहीं लगेगी | Karwa Chauth Yoga for Energy & Calm Mind"
sitali Pranayam
करवा चौथ पूरी video:-
   • करवा चौथ स्पेशल योगाभ्यास भूख-प्यास नहीं ल...  

करवा चौथ के व्रत में भूख और प्यास से परेशान न हों।
इन सरल और प्रभावी योग अभ्यासों से दिनभर रहें ऊर्जावान, शांत और ताजगी से भरी हुई
योगाभ्यास क्रम (Morning Practice):
1. गहरी श्वास–प्रश्वास (Deep Breathing) – मन को शांत करे, प्यास कम लगे
2. शीतली प्राणायाम – शरीर में ठंडक लाए, प्यास की भावना घटाए
3. भ्रामरी प्राणायाम – सिरदर्द व चिड़चिड़ापन दूर करे
4. ध्यान (Meditation) – मन को एकाग्र व शांत रखे
5. योग निद्रा (10 मिनट) – शरीर को गहराई से विश्राम दे
इन अभ्यासों से:
शरीर में ऊर्जा बनी रहती है
प्यास और भूख की अनुभूति कम होती है
मन शांत और संतुलित रहता है
व्रत का आनंद बढ़ता है
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