Скачать или смотреть La pause sportive : Renforcement du cardio

Vous vous essoufflez rapidement en marchant, montant un escalier ? Il faut peut-être travailler votre cardio. Dans cette vidéo, découvrez cinq exercices pour faire travailler votre cœur, d'abord en douceur, puis plus rapidement, en augmentant la cadence des mouvements proposés, delon vos capacités
L'UGECAM Nord-Est vous propose de prendre une pause sportive lors de votre journée de travail pour vous détendre et bouger afin de lutter contre la sédentarité.
Chaque vidéo se focalise sur un soucis et propose quelques exercices pour y remédier.
0:00 Intro
0:42 1er exercice : talon fesse
0:58 2e exercice : genoux
1:09 3e exercice : flexions
1:55 4e exercice : fentes avant
2:27 5e exercice fentes sur le côté