Скачать или смотреть Таких супов из цуккини вы точно ещё не пробовали. Веганский, свежий и просто восхитительный!

Три веганских супа из цуккини — простые, полезные и идеально подходящие для похудения! В этом видео я покажу вам три разных рецепта лёгких супов из цуккини, которые не только очень вкусные, но и идеально подходят для здорового питания или снижения веса.
1️⃣ Суп из цуккини с нутом — богат белком, сытный и полон растительной энергии.
2️⃣ Суп из кабачков с сыром – сливочный, ароматный, но легкий.
3️⃣ Крем-суп из цуккини со сливками — нежный, мягкий и готовится очень быстро.
Все три супа низкокалорийные, богатые питательными веществами и лёгкие, что делает их идеальными для повседневного питания. Эти полезные рецепты идеально подходят для тёплых дней, но также станут прекрасным лёгким ужином в любое время года.
🥒 Со свежими кабачками, ароматными травами и простыми ингредиентами вы быстро приготовите полезное и вкусное блюдо. Оно также идеально подходит для новичков в веганской или вегетарианской кулинарии.
👉 Идеально подходит для похудения, детоксикации или просто здорового образа жизни. Попробуйте прямо сейчас и наслаждайтесь!
🧡Подпишитесь на мой канал 🌹:    / @einfach-leckere-rezepte  
🧡Станьте спонсором и поддержите канал 🌹: youtube.com/@Einfach-leckere-Rezepte/...
Рецепт 1

🥣 Ингредиенты на 3-4 персоны:
3 зубчика чеснока
1 морковь
1 стебель сельдерея
1 картофелина
1 луковица
1 цуккини
200 г вареного или консервированного нута
2 столовые ложки оливкового масла
½ чайной ложки куркумы
½ чайной ложки порошка паприки
½ чайной ложки соли
Перец по вкусу
Соль по вкусу
Вода (чтобы слегка покрыть овощи)
1 пучок укропа
70 г сливок (альтернатива: несладкий йогурт или кокосовое молоко)
Необязательный:
Оливковое масло для жарки нута
Чеснок для хлеба (2 зубчика)
Любимый хлеб для подачи
Смесь семян (подсолнечника, тыквы и льна) для украшения
Свежие травы по вкусу

Рецепт 2
Ингредиенты
Кабачки – 1 кг
2 столовые ложки оливкового масла
Розмарин – 1–2 ч. л.
Тщательно перемешайте.
Выпекать 30 минут при температуре 200°C.
оливковое масло
Кабачковый суп богат клетчаткой, которая способствует пищеварению.
150 г
Жарьте 3–5 минут.
Морковь – 1 шт.
Чеснок – 2 зубчика
Жарить 5 минут.
Куркума – 1 ч.л.
Обжарьте с куркумой в течение 30 секунд.
Добавьте запеченные цуккини в кастрюлю.
Варить 15 минут после закипания.
Пучок петрушки
Пармезан – 30 г
Тщательно перемешайте.
Соль по вкусу
Накройте крышкой и готовьте еще 3 минуты.
Возьмите несколько ломтиков вашего любимого хлеба.
Паприка – ½ ч.л.
Гранулированный чеснок – ½ ч.л.
Оливковое масло – 1 ст. л.
Выпекать 10 минут при температуре 200°C.
Измельчите блендером до состояния пюре.
Добавьте петрушку.

Рецепт 3
Ингредиенты:
250 г цуккини
100 г красного болгарского перца
100 г желтого перца
1 ч. л. розмарина
2 столовые ложки оливкового масла
15 г масла
1 ст. л. свежей петрушки
Перец по вкусу
1 зубчик чеснока
Несколько ломтиков хлеба
100 г лука
еще 2 зубчика чеснока
100 г моркови
100 г гороха
примерно 700 мл воды
Соль по вкусу
2 ст. л. сливочного сыра
Пучок свежей петрушки