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리포머 시퀀스 라이브 티칭 | 보상작용 없는 제대로 된 코어 활성화 | 스탓필라테스 리포머 코어 동작 집합 시퀀스

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안녕하세요, 필라테스를 나누는 공간 쑵필라 입니다 🌳

오늘은 스탓 교육동작중 코어를 집중적으로 타겟하는 동작들로 구성한 시퀀스입니다🙌
에센셜동작부터 인터미디어트 동작들까지 집합했어요!!
시작은 은은하게 마지막은 코어전체가 불타는 느낌 제대로 받을 수 있는 시퀀스이니 바로 현장에서 적용해보세요🤍🙌

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