3 EJERCICIOS DE PIERNA PARA PORTERO DE BALONMANO | HAND PORTERS

3 EJERCICIOS DE PIERNA PARA PORTERO DE BALONMANO | HAND PORTERS

Porterazos... ¡hoy toca piernas!

Ejercicio #1:

Utilizaremos el poste de la portería para ayudarnos a realizar el ejercicio. Aguantaremos unos 5 segundos. Después, haremos un desplazamiento frontal y seguidamente otro lateral hasta llegar a la altura del otro poste donde realizaremos el mismo ejercicio de aguantar en Squat.

Ejercicio #2:

Iremos superando las sillas realizando una parada a media altura. Fíjate bien en las diferentes dinámicas

Ejercicio #3

Ahora con lanzamientos. Estos se realizan de cintura para abajo y deberemos pararlos con el interior del pie. Después, ¡vamos con todo abajo!

¡Ahora a darle caña!

Darle las gracias a Ignasi Admella por el trabajazo realizado

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Marcas de tiempo:
0:00 Intro
0:10 Primer ejercicio
1:07 Segundo ejercicio
1:56 Tercer ejercicio
2:40 ¡Más vídeos!

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