Tienes DOLOR de PIERNAS y CADERAS al LEVANTARTE de la SILLA/Ejercicios FORTALECIMIENTO para MAYORES

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Pasas mucho tiempo sentada en la silla, y al levantarte te duelen las piernas y las caderas, y haz notado que te falta fuerza y te cuesta trabajo caminar; este puede ser un aviso de que estas perdiendo movilidad, fuerza y masa muscular. Es por esto que en esta ocasión te dejo una rutina de movimientos en silla básicos y sencillos que te ayudarán a fortalecer las piernas y caderas, para mejorar tu movilidad, tu fuerza y a ganar masa muscular.

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