¿Te DUELE la CADERA y PIERNAS? FORTALECE PIERNAS,ABDOMEN y GLUTEOS/ EJERCICIOS para ADULTOS MAYORES

¿Te DUELE la CADERA y PIERNAS? entonces este video es para ti.
Es una rutina de ejercicios de BAJO IMPACTO para no lastimar las rodillas, caderas y columna, vamos a FORTALECER y a GANAR MASA MUSCULAR en las PIERNAS y GLUTEOS.
En esta rutina también trabajaremos el EQUILIBRIO para PREVENIR CAIDAS, la COORDINACION MOTRIZ al alternar piernas y brazos y AUMENTAR la DENSIDAD OSEA en caso de padecer OSTEOPENIA y/o OSTEOPOROSIS en los ADULTOS MAYORES.
Antes de comenzar te recomiendo preguntar a tu médico si eres apto o apta para realizar este tipo de ejercicios.
Grace, de VEJEZ ACTIVA Y DIVERTIDA, NO SE HACE RESPONSABLE DE CUALQUIER LESION O CONDICION PRODUCIDA ANTES O DESPUES DEL EJERCICIO.

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¡muchas gracias por seguirme y así empezar a formar una COMUNIDAD de ADULTOS MAYORES que quieren hacer ejercicio fácil y sencillo a su RITMO
y CAPACIDAD para mantenerse ACTIVOS y conservar su MOVILIDAD!