Юрий Сдобников о современной реабилитации. Как определить вид травмы? Как лечить? Когда к врачу?

Массажеры: https://sport-marafon.ru/catalog/mass...
Эспандеры и петли: https://sport-marafon.ru/catalog/espa...

Как быстрее восстановиться после травмы? Какие современные принципы реабилитации?

Мы поговорили:
- что необходимо делать, если возникла травма;
- когда стоит идти к врачу;
- как выбрать нужного специалиста в зависимости от травмы;
- как самостоятельно ускорить процесс восстановления;
- о принципах современной реабилитации - как не потратить деньги на ненужные процедуры.
Также провели показательный приём и лечение.

Спикер:
ЮРИЙ СДОБНИКОВ — врач спортивной медицины и лечебной физкультуры, основатель клуба Спортивная секция.

Таймкоды:
0:00 - Интро
0:27 - Вступление спикера
1:11 - У всех бывают травмы
1:38 - О спикере
4:18 - О чём будет лекция?
5:11 - Боль - это хорошо
7:00 - Виды боли. Острая и хроническая
7:57 - Уровень боли. Шкала и дневник боли
9:34 - Виды травм. Механические и немеханические (чрезмерного использования)
11:40 - Когда к какому врачу идти?
14:37 - Виды травм по степени повреждения. Лёгкие, средние, тяжёлые
15:30 - Боль=слабость
17:09 - Сроки заживления тканей
18:35 - Когда можно восстановиться самостоятельно?
20:20 - Хромота при беге или ходьбе?
20:34 - Хромота от боли или от нарушения функции?
22:33 - Шкала боли. Про привыкание к боли и снижение оценки боли
24:22 - Боль=слабость. Слабость будет во всём организме?
25:21 - Симптомы опасности. Когда ко врачу?
27:19 - Отёк - это хорошо. Это бесплатный ортез
29:33 - Что может болеть? Как определить самому?
35:15 - Про МРТ. Стоит делать без направления врача?
39:08 - Перелом лучше растяжения связок? У бегунов самые плотные кости?
44:05 - Перелом со смещением отломков. Операцию делать?
46:53 - Почему может болеть само по себе?
49:07 - Центральная боль - к неврологу/психиатру
50:04 - Когда пить обезболивающие?
53:27 - Виды лечения. Пассивное и активное
55:00 - Когда пассивное лечение?
55:45 - Активное лечение. Про упражнения
59:08 - Покой и его влияние на организм
1:01:00 - Если не больно что-то делать - делайте!
1:02:17 - Преимущества активных методов
1:04:02 - Про самомассаж (МФР). Стоит делать?
1:09:54 - Про массаж
1:10:40 - МФР - как разминку нельзя? Заминку? Он нужен?
1:12:56 - Лечение в остром периоде. Что делать?
1:14:46 - Ускоряем регенерацию, снижаем воспаление
1:19:17 - Этапы восстановления
1:21:44 - Как выглядит приём врача ЛФК?
1:23:45 - Принципы современной ЛФК
1:26:27 - Сколько нужно встреч со специалистом? Рекомендации
1:31:03 - Профилактика травм. Рекомендации
1:37:00 - Разминка нужна? Заминка? Растяжка?
1:38:23 - Как работает растяжка? Почему увеличивается амплитуда?
1:39:50 - Как без растяжки убрать ощущение «забитости» мышц?
1:41:37 - Есть ли у мышц предел? Подготовка тканей к нагрузке
1:45:19 - Контакты
1:46:13 - Вопросы:
1:46:17 - Когда следующая лекция?
1:47:23 - Замена суставов насколько восстанавливает функционал? Про операции
1:55:45 - Остеосинтез. Нервная боль при упражнениях. Что делать?
1:58:00 - Боль при упражнениях - это нормально?
1:59:28 - Приём одного из гостей из зала
2:12:02 - Причина боли. Упражнения для устранения
2:21:53 - Подведение итогов

#СМЛекцияСпорт #спорт #здоровье #реабилитация