Скачать или смотреть 【今日ヨガ｜Day 10】時間に余白を。究極デトックスと「やらないことリスト」

「今日ヨガ」Day 10。
オコジョヨガのメグミです。
2月のテーマは「巡り（循環）」。
Week 2「内側からのデトックス」最終日の今日は、身体を徹底的にねじってリセットした後、時間のデザインにおいて最も重要な「やらないこと」を決めていきます。
「何をするか」よりも「何をしないか」。
手放した分だけ、あなたの24時間はあなたらしく巡り始めます。
📌 本日のプログラム
【身体の調律：Yoga Tuning】
内臓を直接刺激する「座位の深いツイスト」
肩甲骨から解く「針の糸通しポーズ」
重力で完全リセット「ワニのポーズ」
【気づきの静寂：Mindfulness】
徹底的にデトックスした後の「余白の心地よさ」を味わう
【時間のデザイン：Time Design】
デジタル整えツール・逆算シートを活用し、来週を軽やかにする「やらないことリスト3」を作成
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✨ メッセージ
2週間、完走おめでとうございます！
「やらないこと」を決めるのは、自分を大切にする勇気です。
今日のあなたの「やらないこと」、コメント欄でこっそりシェアして宣言してみませんか？
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