Как загряваме преди тренировка + Full day of eating

В този влог, Никола отговаря на няколко въпроса, които често ни питате. Много от вас видяха с какво се храним в нетренировъчните си дни, но засега не сме показвали как се храним в тренировъчните такива. Въпреки че това е по-нетипичен ден за Никола, няма особена разлика с това, което ядем по принцип.

Друг често срещан въпрос е как да загряваме преди тренировка. Разтягане? Кардио? Упражнения за мобилност и мачкане с foam roller? Според нас най-важно е да повишите телесната си температура. За целта може да правите кардио или комплекс с лостове. Ние препоръчваме втората опция.

Не забравяйте вработващите серии! Ако искате да научите повече по темата оставете ни коментар и харесайте видеото.

Нашият сайт: http://aestheticbyscience.com
Нашата фейсбук страница:   / aestheticbys.  .
Моята фейсбук страница:   / aesthetic.st.  .
Rock Angel by Joakim Karud   / joakimkarud  
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b...
Music provided by Audio Library    • Видео