Скачать или смотреть [スキーを始めて５年] MILDCAT's SKI NOW! @焼額山スキー場 Feb 20-22th, 2026 Vol.5

2026年2月20～22日 ヤケビで合宿してきました🌸

実は、ここ最近スランプに陥ってました。左ターン(右外足ターン)の時に右膝が内側に入り過ぎて、この影響として板の角付けが浅くなって雪面に綺麗な円を残せなかったり、板が外にズレて行く状態になってました😢 自分でカント調整しても症状は変わらず・・・私の滑り方がダメなんだ‼️ と思って試行錯誤でフォームを変えたりしましたけど改善されず🙅‍♀️
最後の最後に神保町のショップに駆け込んで相談してみました。師匠の診断によると、屈伸すると最初は板に対して垂直に膝が入って行くのですが、ある一定の所から先は膝が内側に入り込むことが判明。「足の裏のアーチが潰れているのが原因の一つ」という診断結果です。(荷重を掛けれる様になると現れがちなアルアル症状だそうです)

そこで「足は下から作れ❗️」と言われました。下(インソール)の調整を先にやり、最後に上(ブーツのカント)で微調整する、そうです。ということで師匠の手によりインソールをチューニングして頂きました♪ カントも微妙に調整し、他にも爪先上部の僅かな隙間や、タングの位置なども細かく調整してくれました。さあ～、これで言い訳が効かなくなりました💦 ←師匠のいつものセリフ(笑)


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[自己紹介] 私の名前はMILDCATの「えんぢ」です。スキー歴６年目の５２歳♀。
●３シーズン目の序盤に骨折し、手術・療養したので実質５シーズン目。
●骨折前はズラシ専門(コブ目的)。復活後からカービングに転向し今季が３年目。
●一本一本、魂込めて雪面掘ってます。

[滑る時の意識]
●膝ではなく、足首を入れる。そして抜かない。（これは最重要）
●上体を斜面に垂直に立てる。（外傾）※山側への上体内倒はご法度。
●膝の間隔を狭めないために山足の股関節を開く。（山板を谷板と同じだけ角付けしたいから）
●谷回りを重視。カービングには板の撓みが必要で、板を撓ませるには谷回りが重要なカギを握っている。
●谷回りをしっかり取るために仮想谷を意識。ゲレンデ真下の谷を意識しがちだが、そうすると早く板を下に向けてしまう傾向が強くなり、谷回りを取れなくなってしまう。これを解消するために左右の林を仮想の谷に見立てて、仮想谷に向けて板を走らせつつ重心移動し、撓みにより板が自動的に旋回する様に仕向ける。

[心構え]
私はレジャースキーヤーではあるものの滑っている時は部活状態です。朝のリフト始動からリフトストップまで滑り倒します。スキーは数多く滑った者勝ちです。ただし、むやみに滑りまくっている訳ではなく、滑り込み以前の論理的な座学を重視していて、ネットで得た情報を元に自宅でオフトレし、それを実践で試しています。

練習に適したコース長は400～500m。それ以上長いとダメな滑りを繰り返すだけで意味がなくなります。400mくらいの距離で、一本毎に滑りを点検・修正するのがベターです。本気で練習するとこの距離を滑るのが肉体的にも限界です。
横手山の海和ゲレンデ、奥志賀の第四リフト、ブランシュたかやまのファンタジーコースなどの練習で良く使われるバーンはみなこれくらいの距離です。１本をロングで滑るよりも細かく本数を稼ぐことが練習に向いてます。
私が練習しているヤケビのD2コースは1200mあるので、それを３分割し、約400m毎に止まってそこまでの滑りを振り返り、修正していく方法を採用しています。
400m位のコースなら1日で40～50本滑ります。ヤケビの第三高速なら30本がアベレージ。奥志賀第四を最高60本回したこともあります。（この時はコブ特訓でした）

攻めの滑りを心掛けています。クルージングしちゃうと板の真価を引き出せず、納得した滑りを得られません。特に出だし(滑り始め)が肝心。出だしの勢いがその一本を左右します。あと、ゲレンデは最後までキッチリ使い切ること。ゲレンデボトムを早くから流し始めるのは勿体ないです。緩斜面でもやることはありますので。

[道具]
■板：ELAN ACE SL FUSION X 159cm(R=12)
■ブーツ：レクザム R-EVO 100M
■ストック：COMPERDELL
■インカム：cardo（滑りながら後方のコーチから指示を受けてその場で修正）
■撮影：GoPro 11 Black (1920×1080 60fps 水平維持)