【 BE:FIRST / Shining One 】痩せるエアロビクスダンスエクササイズで楽しくダイエットダンス

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【 BE:FIRST / Shining One -Music Video-⠀】
⇒    • BE:FIRST / Shining One -Music Video-  
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【 YouTube動画UPしました🥰 】
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今回は【 BE:FIRST / Shining One 】痩せるエアロビクスダンスで楽しくエクササイズです🤩😤
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今回はお久しぶりのBE:FIRSTの曲で楽しく体を動かしていきましょう(*´ω`*)！
曲はBE:FIRSTのプレデビュー曲のShining Oneです！最近の新曲もかっこよかったですね🥰
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ぜひ運動不足解消に✨ダイエットに🔥ストレス発散に💥ご活用下さい～っ！！！(*´ω`*)
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これから始まるあなたの輝かしい未来に幸あれ~🫶🕊️🌎🌿.∘
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ーーー🔥消費カロリー🔥ーーー
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約23kcal (体重60kgの場合)
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🔴エアロビクスの運動強度は【約7.3メッツ】
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🔴メッツとは？
→運動や身体活動の強度の単位
エネルギー消費量が、安静時の何倍にあたるかを表す値です
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🔴計算式
エネルギー消費量(kcal) =
メッツ(運動強度)×体重×運動時間×1.05
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🔴体重60kgの場合
7.3ﾒｯﾂ×60kg×0.05時間×1.05＝約23kcal
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 年齢や体重、動きの大きさやステップの種類によってかなり消費カロリーは変わりますので
ご参考までに😌💡
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ーーー👗wear💞ーーー
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かなりお得にお買い物できちゃいます🥳🛍💕
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