Ăn gì sau khi tập gym? Thực đơn tăng cơ giảm mỡ cho nữ và nam

#nguyenbaobang #tangcogiammo #onghoangphongthe #khoahocvandong #6tuangiamcan #thuthach6tuangiamcan #tapgymdungcach #tangcan #giamcan #tậpluyện

📌Liên hệ với Bằng: https://gym.nguyenbaobang.com/

Ăn gì sau tập gym là điều mà nhiều người quan tâm cho mục tiêu tăng cơ giảm mỡ.
Bởi quá trình phục hồi sau khi tập luyện cũng quan trọng như chính việc tập luyện của bạn.
Trong buổi tập, bạn sẽ tạo ra những vết rách nhỏ trên cơ và mục tiêu sau quá trình tập luyện là làm cho cơ của bạn phục hồi trở lại khỏe hơn và to hơn.
Vì vậy, hôm nay Bằng muốn chia sẻ cho bạn 10 loại thực phẩm tốt nhất mà rất quen thuộc, bạn nên cân nhắc lựa chọn ăn CHÚNG sau khi tập luyện...
00:00 Ăn gì sau buổi tập gym
00:23 Các nguồn thịt cá trứng sữa
01:24 whey protein tốt nhất sau tập
02:41 Sữa
03:30 Trứng gà
04:11 Cá hồi
04:54 Tinh bột
06:36 Nước ép dưa hấu
07:29 Chuối
08:35 Nước ép quả anh đào
09:17 Nước
10:09 Hỗ trợ tư vấn cho mục tiêu tăng cơ giảm mỡ

📌 Chương trình nên tham gia
➤ Khoa học vận động ứng dụng tập gym: https://nguyenbaobang.com/personal-tr...
➤ Ông hoàng phong the: https://nguyenbaobang.com/ong-hoang-p...

🔲 Giảm cân tại nhà rất đơn giản nếu bạn biết kết hợp cách tập luyện và chế độ dinh dưỡng
Cần thêm sự trợ giúp bạn có thể liện hệ Bằng qua fanpage hoặc website:
📌Liên hệ với Bằng:
➤ Fanpage:   / nguyenbaobangbody  
➤ Website: https://nguyenbaobang.com/

📌 Xem thêm các kênh khác của Bằng:
➤ Website: https://nguyenbaobang.com/
➤ Fanpage:   / nguyenbaobangbody  
➤Tiktok:   / nguyenbaobang86  

🔲 Xem thêm những video tập luyện, dinh dưỡng:

➤ Đi bộ giảm cân    • đi bộ có giảm cân không/ giảm cân mà ...  

➤ 6 Mẹo giảm mỡ bụng:    • 6 Mẹo giảm mỡ bụng, giảm mỡ hông  

➤Cách chống đẩy và 9 mẹo chống đẩy giúp bạn phát triển cơ bắp/ push up    • Cách chống đẩy và 9 mẹo chống đẩy giú...  

➤5 Bước giúp bắp tay to đùng trong 30 ngày, tặng lịch tập cụ thể:    • 5 Bước giúp bắp tay to đùng trong 30 ...  

➤Cách dùng creatine xây dựng cơ bắp an toàn hiệu quả:    • Cách dùng creatine xây dựng cơ bắp an...  

➤Tập tạ nặng hay tạ nhẹ để phát triển cơ bắp nhanh hơn, số set, số rep nào tốt nhất:    • Tập tạ nặng hay tạ nhẹ để phát triển ...  

➤ Các chất bổ sung bạn cần để xây dựng cơ bắp khi tập gym:
   • Cách tăng cân cho người gầy khó hấp t...  

➤ Không nên ăn những gì trước khi tập gym    • Không nên ăn gì trước  khi tập gym/ 7...  

➤ Giảm mỡ không bị mất cơ:    • 10 cách đơn giản để tăng tốc độ giảm ...  

➤ Sự thật về cơ bụng:    • Bí mật đáng ngạc nhiên về tập cơ bụng...  

➤ Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn nhiều tinh bột:    • Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ...  

➤ Tăng cơ giảm mỡ và những lợi ích sức khỏe khi bạn ngủ:    • Tăng cơ giảm mỡ và những lợi ích sức ...  

➤ 9 Cách tăng sức mạnh để phát triển cơ bắp hiệu quả nhất:    • 9 Cách tăng sức mạnh để phát triển cơ...  

➤ Tác dụng tuyệt vời của việc tắm nước lạnh:    • Tác dụng tuyệt vời của việc tắm nước ...  

🔲 Xem thêm những video giảm cân:

➤ Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần
   • CÁCH GIẢM CÂN NHANH TRONG 1 TUẦN/ SIẾ...  
➤ 6 cách đốt nhiều mỡ hơn khi ngủ
   • 6 cách để Đốt nhiều Mỡ Hơn Khi Ngủ  
➤ Dùng steroid để giảm cân
   • Chích Steroid khi tập Gym  
➤ Càng ăn kiêng càng béo
   • Càng ăn kiêng càng béo- 7 Sai lầm Ăn ...  


📌Liên hệ với Bằng:
---------------------------
🔲Website: nguyenbaobang.com
🔲Fanpage:   / nguyenbaobangbody  
🔲Tiktok:   / nguyenbaobang86  
🔲Email: [email protected]
---------------------