Поперечный шпагат с нуля - растяжка дома | День 2 | Йога chilelavida

Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью"
Подробности https://bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу https://bit.ly/2GZJFYY
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Подробности https://bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу https://bit.ly/2VcQmiR
У меня появился инстаграм на русском! Подписывайтесь
elena_chilelavida https://goo.gl/EWY00g

Все мои йога коврики отсюда https://goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки https://bit.ly/2rFDT6q
Дизайны ковриков тут https://goo.gl/pmYncn

Это второй день шпагат challenge и сегодня попробуем упражнения, которые помогут сесть на поперечный шпагат. Если у вас есть вопросы по поводу растяжки и как заниматься по этим видео обязательно загляните в описание вот этого видео https://goo.gl/787RLX

Полезный уроки ЙОГИ для достижения шпагата наиболее быстро:
- Йога на продольный для начинающих https://goo.gl/yjtx6r
- Йога на раскрытие тазобедренных для начинающих https://goo.gl/r0aPgw
- Йога на продольный для продолжающих https://goo.gl/tfajAV
- Йога на раскрытие тазобедренных для продолжающих https://goo.gl/jN8jtQ
- Йога на поперечный для всех уровней https://goo.gl/937Rg6
- ВСЕ ВИДЕО на РАСТЯЖКУ собраны тут https://goo.gl/ve8mZ4

😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту [email protected]

Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

Подписывайтесь на мой канал тут http://full.sc/SH2fEd
Instagram   / elenamalova_com   @elenamalova_com
Мой кулинарный канал https://goo.gl/V0uUVN
Livelib http://www.livelib.ru/reader/DermerDe...
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet http://full.sc/JHocN0