Скачать или смотреть 5 أخطاء تمرين مسببة للإصابات وكيف تتجنبها! 🚫

#إصابات_التمرين #الوقاية_من_الإصابات #محمد_المرزوق

هل تعاني من آلام متكررة تعيق تقدمك في الجيم؟ 🤔
في هذا الفيديو ٥ أخطاء شائعة جداً، والتي قد تكون السبب الخفي وراء هذه الآلام.
تعلم كيف تتجنبها لتحافظ على استمراريتك وتحقق أقصى استفادة من تمرينك 🏋️‍♂️


انضم إلى برنامج التغذية والتمارين المصمم خصيصًا لهدفك: خطة شخصية، متابعة مباشرة، ودعم مستمر
🔗 https://bit.ly/Factive


محتوى الحلقة:
0:00 - المقدمة
0:55 - ماذا نقصد بالإصابات
2:40 - احذر من التكنيك الغير سليم
8:50 - كيف تعرف التكنيك الصحيح لكل تمرين
12:05 - هل حجم تمرينك مبالغ فيه؟
17:40 - هل تستشفي بشكل صحيح؟
19:00 - لا تهمل اشارات جسمك


🔔 لا تنس الاشتراك وتفعيل جرس التنبيهات ليصلك كل جديد من سلسلة الهرمونات ودروس التمرين والتغذية

🎙️ تابعوا بودكاست "جسمك" الرياضي كل أحد، لتحصلوا على خلاصة أهم المواضيع الرياضية والصحية كل أسبوع:
➡️ قناة البودكاست على يوتيوب: https://bit.ly/Jismik_YT
📸 انستجرام البودكاست:   / jismik_podcast  

📲 تابعوني على جميع منصات التواصل الاجتماعي للمزيد من النصائح اليومية:
⏩⏩ انستجرام 🔗   / m_almarzouq7  
⏩⏩ سناب شات 🔗   / malmarzouq7  
⏩⏩ تيك توك 🔗   / malmarzouq7  
⏩⏩ تويتر 🔗 https://x.com/malmarzouq7
⏩⏩ فيسبوك 🔗 https://www.facebook.com/profile.php?...

#جيم #لياقة_بدنية #تمارين_القوة #صحة_المفاصل #نصائح_رياضية #وقاية #بناء_العضلات