چرا حین تمرین پا شکلات می‌خورم و چه نوع شکلاتی هست ؟ (۴۰۷)

در این ویدیو، تجربیات ۱۵ ساله خود در بدنسازی را به اشتراک می‌گذارم، به‌ویژه در مورد روز پا. درباره تکنیک‌های اسکوات، دلیل مصرف شکلات حین تمرین، و نکات کاربردی دیگری که به بهبود عملکردم کمک کرده، صحبت می‌کنم. این ویدیو به بسیاری از سوالات شما در مورد روتین‌هایم، انتخاب شکلات و همچنین اشتباهات رایج در تمرین پاسخ خواهد داد. می‌توانید از جدول زمانی پایین برای دسترسی سریع به بخش‌های مختلف استفاده کنید!

0:00 - شروع و معرفی موضوع: آیا شکلات برای تمرین پا مفید است؟
02:29 - بهترین تعداد تکرار و ست‌ها برای رشد عضلات پا
04:36 - شکلات در تمرین پا: چرا و چگونه؟
06:29 - آیا شکلات ضرر دارد؟ بررسی کالری و قند شکلات در حین تمرین
07:38 - چرا شکلات بهتر از مکمل‌های دیگر برای تمرین پا است؟
10:14 - دلیل عدم استفاده من از BCAA در تمرینات پا
11:50 - نقش هورمون رشد (HGH) و تاثیر مصرف شکلات بر ترشح انسولین
14:20 - چه افرادی باید از شکلات در حین تمرین استفاده کنند؟
15:24 - چرا تمرین بدون کفش را ترجیح می‌دهم؟
17:14 - مزایای زانو بند و دلایل عدم استفاده از کمربند تمرینی
20:00 - نکات آخر: ست پایانی بدون یار تمرینی و فواید سوپرست کردن


----------------------------------------------------------

instagram.com/amin_ghesmati
www.Modelacademy.ir
   / aminghesmati  
www.modelacademy.ir

Modeling channel :@modelacademyfarsi
#aminghesmati