Iată cum afli Acasă la tine dacă ai suficientă VITAMINA D

Cum testezi simplu, chiar la tine acasă, dacă ai destulă Vitamina D! O metodă rapidă și fără durere! Explică doamna dr. Ioana Stavrositu, medic specialist endocrinologie și nutriționist.
Dacă acest video te-a ajutat, abonează-te și apăsă pe clopoțel ca să primești notificări când postăm:    / pacientul20  

Uite soare pe cer pe săturate, și noi toooot cu rezervele de vitamina D epuizate... Și nici măcar nu știi cât de mici sunt, dacă nu-s testate! N-ai tu habar cât sunt de importante... Vitamina D, vitamină liposolubilă, este implicată în foarte multe procese metabolice. În primul rând e importantă pentru fixarea calciului și a fosforului în oase, apoi că este importantă pentru forța musculară, pentru imunitate și pentru starea de bine, având impact asupra stării emoționale. (Dacă nu-mi luam eu zilnic alea 4000 de unități internaționale, cine știe si ce nervi pe mine, și ce jale... Că un deficit de vitamina D îți dă stări de oboseală, de anxietate și depresie. Și-apoi dacă tot joc în liga femeilor aflate la menopauză, când componenta estrogenică naturală cade-n cap, importanța vitaminei D este și mai mare și musai trebuie suplimentată. Stai, stai! Că dacă tot vorbim despre simptomele, despre urmările deficitului de vitamina D, păi stai să le spunem pe toate, să fie treaba-treabă!

Na, și-acuma întrebare: de ce n-avem vitamina D, oare? Pentru că fugim de soare. De aia. Pentru că ne facem treaba foarte multe ore pe zi la interior, în spații închise, și când totuși ne expunem la razele solare, ne ungem cu smacuri cu factor de protecție cât mai mare. De frica riscului de a face cancer de piele. Cum o dai, tot nu e bine. Așa că dacă nu-ți vede soarele măcar 10-30 de minute pe zi fața, gâtul și membrele, n-ai cum să-i dai organismului porția de vitamina D de sinteză care-i trebuie. Orice om are nevoie de vitamina asta D, dar persoanele în vârstă și cele cu o greutate mare, la ele musai-musai suplimentare!

Și-acuma „altă întrebare”: de unde știi tu ce valoare are nivelul tău de vitamina D din organism? În două feluri poți să afli: unul durează, celălalt e... temă pentru acasă. O dată poate fi măsurată prin analiză de sânge, analiză de laborator care se numește 25OH Vitamina D. Nu e decontată, o faci pe banii tai, nu e chiar ieftină (eu una am dat 135 de lei), iar rezultatul îl primești după câteva zile. (Cinci am așteptat eu, de-am crezut c-au și uitat de mine...) Cealaltă variantă este un test rapid de sânge, pe care ți-l cumperi (că e accesibil și are un cost redus), ți-l faci în confortul casei tale în absolut orice moment al zilei, fără vreo altă pregătire decât dezinfectarea degetului în care te vei înțepa, și în 10 minute vei afla, cu extremă precizie, de laborator, dacă ai deficit de vitamina D, insuficiență sau o posibilă toxicitate. Și în funcție de rezultate, după aia te duci tu frumos la medic și îți spune el ce ai de făcut mai departe.


Bun: te-ai testat, ai aflat, ai suplimentat. Cum procedezi mai departe, ca să știi dacă s-a și asimilat, dacă lucrurile s-au îndreptat? (Apropo, reține că vitamina D, fiind o vitamina liposolubilă, cum s-a spus la început, fie o aducem în organism în bază uleioasă, fie o însoțim de un aliment care conține și lipide - adică grăsimi -, atunci când o administrăm. Nu știu, o bucățică de pâine cu unt sau o bucățică de cașcaval, ou, avocado sau pește.) Hai să revin că dacă îmi mai aduc multe aminte, mâine termin! Deci ai suplimentat, conștiincios vitamina D ai luat.

---
Facebook:   / pacientul20  
Instagram:   / pacientul2.0  
TikTok:   / _pacientul2.0  
EHealthRomania: https://ehealthromania.com/

Bun venit pe canalul Pacientul2.0! Aici afli despre SĂNĂTATE PE LIMBA TA și TOATE materialele sunt validate medical. Publicăm săptămânal despre sănătate pe subiecte cum ar fi nutriție, cancer, diabet, hipertensiune, glicemie, dar și interviuri cu doctori din diverse specialități ale medicinei precum oncologie, cardiologie, endocrinologie.

Dacă acest video te-a ajutat, abonează-te și apăsă pe clopoțel ca să primești notificări când postăm:    / pacientul20  

#romania #vitaminad #sanatate