Жиры в питании. Роль в организме. Омега-3. Омега-6. Источники жиров. Урок 5. Часть 1/6.

Тайм-коды:
1. План урока - 00:00
2. Строение жиров - 3:21
3. Роль жиров в организме - 6:58
4. Витамины в жирах - 13:50
5. Как происходит запасание жира - 17:36
6. Триглицериды - основные жиры пищи - 23:13
7. Источники насыщенных жиров - 28:36
8. Как использовать знания о насыщенных и ненасыщенных жирах в построении рациона - 35:36
9. Ненасыщенные жиры - 41:54
10. Источники мононенасыщенных жиров - 46:01
11. Заменимые и незаменимые жирные кислоты. Омега-6. Омега-3 - 47:48
12. Нормы полиненасыщенных жирных кислот - 52:04
13. Как набрать Омега-3 из питания: продукты - 1:01:31
14. Содержание ртути в рыбе - 1:10:14
15. Жиры при приготовлении пищи и термообработке - 1:12:03

Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne

Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»:
https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...

Запись на консультации по здоровому питанию:
https://maria-safina.ru/konsultaciya-...

ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria
Instagram:   / maria.safina  
Телеграм: https://t.me/fitnessmaria

Дополнительный материал к видео - курс «Правильное питание для похудения и здоровья»:
   • Курс «Правильное питание для похудени...  

Источники и дефициты витаминов:
https://drive.google.com/file/d/1Tops...

Источники нутриентов, добавленные жиры и сахара:
https://drive.google.com/open?id=1G5A...

Руководства по Здоровому Питанию:
https://maria-safina.ru/moi-knigi

Дополнительные материалы и задания к уроку:
Руководство «Источники белка, жиров, углеводов»:
https://drive.google.com/file/d/1G5AU...
Жиры. Роль в организме. Источники:
https://kurs.maria-safina.ru/zhiry-ro...