Скачать или смотреть Popraw swoją równowagę - silne zginacze i skręt | Harmonia Ciała - Zuzanna Kowalczak

🌿 Joga na boczną taśmę nóg | Skręty | Balans | Przygotowanie do Parivrtta Utthita Hasta Padangusthasana 🌿

W tej praktyce skupimy się na bocznej taśmie nóg, równowadze oraz świadomych skrętach. To sekwencja z elementami neurojogi, która pomoże Ci lepiej poczuć stabilność w ciele i zrozumieć, jak pracować z balansem bez zbędnego napięcia.

✨ W trakcie praktyki:
– opracujemy boczną taśmę nóg,
– delikatnie popracujemy z obszarem, gdzie przebiega nerw skórny boczny uda,
– wzmocnimy zginacze bioder – idealnie dla osób, które dużo siedzą i czują skrócenie oraz osłabienie w tym rejonie,
– nauczysz się technik poprawiających równowagę poprzez pracę z wzrokiem, stopą i centrum ciała,
– przygotujemy ciało do pozycji Parivrtta Utthita Hasta Padangusthasana (skręconej pozycji z wyciągniętą nogą).

To praktyka dla osób, które chcą:
✔ poprawić balans
✔ wzmocnić biodra i nogi
✔ poczuć większą stabilność w skrętach
✔ przeciwdziałać skutkom długiego siedzenia

Pracujemy spokojnie, precyzyjnie i świadomie – tak, aby równowaga wynikała z czucia ciała, a nie z siłowania się.

Daj znać w komentarzu, jak czujesz swoje biodra po praktyce 🤍

Zapraszam także na zajęcia stacjonarne!
Zajęcia jogi w studiu HARMONIA CIAŁA (Oborniki, ul. Piłsudskiego 66)
👉 Zapisy: https://app.fitssey.com/308823006

Bądźmy w kontakcie:
Instagram:   / unorthodox_yoga