【筋トレ科学】高回数トレーニングでは筋肉が変わらない5つの理由　~40レップトレーニングはメインにおくべきではない！！

≪参考文献≫
Haruki Momma(2021)Muscle-strengthening activities are associated with lower risk and mortality in major non-communicable diseases: a systematic review and meta-analysis of cohort studies

Alex S Ribeiro(2019)Acute Effects of Different Training Loads on Affective Responses in Resistance-trained Men

Nathaniel D M Jenkins(2017)Greater Neural Adaptations following High- vs. Low-Load Resistance Training

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~目次~
0:00~　オープニング
1:24~　低重量高回数トレーニングをメインにおくべきではない理由
14:47~　低重量高レップのトレーニングを有効活用する方法

📚本日の参考📚
※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。

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