Estrategias para Dormir Bien 😴 [Cronobiología]

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¿Qué hacer para dormir bien por la noche?
¿Qué pasa cuando duermes bien?
¿Qué puedo hacer para dormir bien?
¿Qué hacer en caso de no poder dormir?

Pasamos una tercera parte de nuestra vida durmiendo y esto es debido a las funciones esenciales del sueño en nuestra salud. Tanto en medicina preventiva como en enfermos crónicos, el sueño es un pilar fundamental. El sueño es un ritmo biológico que oscila en ciclos de vigilia-sueño de 24 horas pero también las distintas fases que los componen tienen ritmicidad. La cronobiología irrumpe con fuerza como herramienta diagnóstica y terapéutica en los problemas de sueño, permitiendo identificar la profundidad y calidad del mismo, si hay fragmentación, si la latencia es demasiado elevada...

CMI – Clínica Medicina Integrativa realiza estudios de cronobiología y calidad del sueño, mediante el registro ambulatorio de parámetros fisiológicos y ambientales que ayudan al clínico, de manera sencilla, a profundizar sobre las alteraciones del sueño y biorritmos del paciente.

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