【7分】運動前の超最強ストレッチ！【最高のパフォーマンスを出せて怪我も予防できる】

全てのスポーツ選手に！オガトレの最高傑作！ウォーミングアップ集をつくりました。
15種類のエクササイズをまとめています。
基本はストレッチが中心ですが、後半になるにつれ難易度の高いストレッチが入ってきます。もはや体幹トレーニングよりもハードなメニューも...。
控えめに言って、『めちゃめちゃキツイ！！！』です。

このウォーミングアップの目的は2つです。
1つは、（パフォーマンスを上げること。
そのためにキツめのトレーニングが多く入っています。普段よりハードなウォーミングアップをこなすことで、そのあとのトレーニングが容易になります。
2つ目は、怪我と故障の予防です。
体の中でよく動く、股関節と肩甲骨周りのストレッチを盛り込んでいます。

繰り返し言うと、『めちゃめちゃキツイ！！！』ので、
ストレッチや体幹トレーニングなどの、普通のウォーミングアップじゃ満足できない皆さんもご満足いただけます。
ぜひトライしてみてください！

この動画は気合い入れてつくりました！
皆さんに沢山見て貰えると嬉しいです！

※動画を観ながら日常的にやれるように作っています。
スピードが早く、解説が少ないのはそのためです。最初は0.75倍などで観ていただければ分かりやすいと思います。

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#オガトレ #ストレッチ #股関節を柔らかくする方法
楽曲提供：UUUMUSIC
◆本動画内の音楽については、効果音ラボの許可を頂いております。