サッカー選手はすべき！最高の疲労回復をするための練習後のクールダウン【８種類】

試合後、練習後におすすめ！疲労回復して次の日に最高のパフォーマンスを発揮するためのクールダウンを紹介！
ちなみに…イスコはすごく柔らかいのでこちらを参考に→   • Видео  
理学療法士が徹底監修！どのスポーツでも応用可能！
動画の中に25個のストレッチや体の豆知識を説明しています！体のことを学びながら最後までみてくださいね！

ウォーミングアップはこちら！
【7分】運動前の超最強ストレッチ！【最高のパフォーマンスを出せて怪我も予防できる】
   • 【7分】運動前の超最強ストレッチ！【最高のパフォーマンスを出せて怪我も予防...  

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0:20 大臀筋ストレッチ①
1:36 大臀筋ストレッチ②
2:50 腸腰筋ストレッチ
4:04 梨状筋ストレッチ
5:25 内転筋ストレッチ
6:02 下腿三頭筋ストレッチ
7:17 ハムストリングスストレッチ
8:27 広背筋ストレッチ

詳細は動画をどうぞ！気軽にコメント！質問をお寄せください！

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★関連動画の紹介★
→参考にした素敵な動画です！ぜひみてね！
【天才】イスコさん マジ神プレー集 2018 HD1080p
   • Видео  
　イスコは本当に柔らかいので参考にしてください！

しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】
   • しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一...  
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股関節超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
   • 股関節が『超』硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ【10分一緒に画面を観...  

→ストレッチをしながら説明しています！1人では中々継続できない方、オガトレと一緒にちょっとずつやっていってみましょう！


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サッカー選手が『お風呂上がり』にやるべき３つのストレッチ【股関節】
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→サッカー選手が硬くなりやすい筋肉をケアする方法をお伝えしています！ストレッチのゴールデンタイムである『お風呂上がり』に、5分で簡単にできるストレッチを紹介しています！

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足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
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→一緒にストレッチシリーズの足首編！マッサージを多めに入れているので、一般の方や足首がかなり硬い方でも簡単にできます！
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#オガトレ #ストレッチ #サッカー
楽曲提供：UUUMUSIC