Geführte Meditation: Stress abbauen – Tiefenentspannung finden | AOK

Mit einer geführten Meditation kannst du auch als Anfänger effektive Achtsamkeitsübungen ausführen, Tiefenentspannung erfahren und damit Stress abbauen. Alina Ositha Karger nimmt dich mit in eine 15-Minuten-Meditation, in der du Stress abbauen und Achtsamkeit üben kannst. So machst du eine kleine Pause vom Alltag und profitierst Gelassenheit, Selbstbesinnung und Tiefenentspannung. Ideal geeignet für Meditations-Anfänger.

Mehr zum Thema Meditation findest du hier: https://www.aok.de/magazin/
Mehr Achtsamkeit findest du auch im gib 8-Themenspecial: http://www.vigo.de/gib8

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Hinweis: Das Video dient nur dazu, dich zu begleiten und ist kein Ersatz für eine Therapie. Sollten dich Stress und Probleme dauerhaft belasten bitten wir darum, dass du dich öffnest und einer Vertrauensperson anvertraust, um eine Lösung zu finden.