Скачать или смотреть 동계 훈련은 이 방식으로｜리디아드의 마라톤 컨디셔닝｜기초 체력 쌓기의 중요성｜거리보다는 시간 위주의 훈련｜러닝 위드 리디아드

안녕하세요. 달리기를 삶의 일부로 여기는 책방러너입니다. 64편 영상에서는 리디아드식 훈련 중 '마라톤 컨디셔닝'을 다뤄 보았습니다. 그외 힐 트레이닝, 무산소 트레이닝, 테이퍼링에 관한 내용은 책을 통해 확인해 주세요.

항상 재밌게 봐 주신 구독자 분들께 감사하다는 말씀을 전합니다. 앞으로도 달리기에 관한 다양한 영상을 업로드하겠습니다. 주로에서 뵙겠습니다.

00:50 리디아드의 훈련 철학
03:17 리디아드가 제안하는 훈련량
05:16 마라톤 컨디셔닝의 페이스 설정
07:52 훈련에 적용하기
09:04 마무리하면서

*제 첫 러닝 번역서 [러닝 위드 리디아드]를 출간했습니다. 제가 번역한 도서인 만큼, 이번에는 소개 뿐 아니라 직접 판매도 진행합니다. 정가 판매인 관계로 온라인 서점보다 가격이 높지만, 그 대신 책 포장이나 선물을 전해드리니까요. 제게 구입을 희망하시는 분은 아래 링크로 들어와 주세요.
https://linktr.ee/gn_amulda

*참고 도서 및 사이트
『러닝 위드 리디아드』 / 아서 리디아드
『リディア―ドのランニング・トレーニング』 / 橋爪伸也
『乳酸を活かしたスポーツトレーニング』 / 八田 秀雄
『最高の走り方』 / 弘山 勉
https://www.fasttalklabs.com/training...
   • 🏃🏾엘리트 마라톤 선수들은 얼마나 힘든 강도로 훈련할까?  
https://mag.zone-project.com/how-to/557/
https://www.fasttalklabs.com/training...
https://www.boriko.com/weblog/archive...

*사용 장비
고프로 12

*동영상 편집 툴
Capcut, Vrew

*썸네일
미리캔버스

*제작
기획ㅣ촬영ㅣ편집 : 책방러너&짝꿍&AMRC 멤버들