Gebruik je ademhaling

Het combineren van ademhaling met Qigong is essentieel voor het maximaliseren van de voordelen van deze oefening. Qigong, een oude Chinese bewegingsleer, draait om het harmoniseren van lichaam en geest. De Buteyko ademhalingstechniek, die je in deze oefening gebruikt, sluit hier perfect op aan. Door tijdens Qigong bewust je ademhaling te reguleren, bevorder je de energiestroom (Qi) door het lichaam, wat leidt tot diepere ontspanning en een versterkte geestelijke balans.

Deze combinatie is bijzonder effectief voor mensen met hoge bloeddruk en astmatische problemen. De Buteyko techniek helpt bij het verlagen van de ademhalingsfrequentie, waardoor je hartslag en bloeddruk stabiliseren. Dit draagt bij aan een rustiger en meer ontspannen lichaam. Voor astmapatiënten kan het bewust ademen tijdens Qigong-oefeningen de longfunctie verbeteren en symptomen verminderen. Door Qigong en ademhalingstechnieken samen te gebruiken, versterk je zowel je fysieke gezondheid als je mentale welzijn.

Meer over Buteyko ademhalingstechnieken zoek een coach en/of zoek op You Tube.