Fisioterapia: esercizi per gamba e piede

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Dopo un intervento chirurgico per asportazione di tumore, è utile consigliare della fisioterapia, da praticare anche in casa. Vi presentiamo 9 esercizi specifici per l’arto inferiore, gamba e piede, per una ripresa rapida dall'intervento e per prevenire il rischio del linfedema.
Alcuni si possono fare da sdraiate e altri da in piedi. Iniziate con 3 ripetizioni per ogni esercizio, seguendo la voce guida, per poi aumentare fino a 20 ripetizioni. E ricordatevi di fermarvi e riposare quando siete stanche.

Gli esercizi in questo video sono stai realizzati in collaborazione con Antonella Manna*, una Fisioterapista preparata sul trattamento del linfedema. La musica nel video è di Daniele Garella.

Esercizi da sdraiate:
1. respirare con l'addome
2. contrarre le gambe, alternativamente
3. piegare la gamba verso il petto
4. allontanare, alternandole, le gamba dal corpo
5. simulare la pedalata con entrambe le gambe
6. alzare il bacino
Esercizi da n piedi:
7. appoggiandovi a un supporto, alzare e abbassare un tallone alternandolo all'altro
8. sollevarsi sulle punte dei piedi e rimanere in posizione per qualche secondo
9. flettere le ginocchia mantenendo la schiena dritta


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* Antonella Manna lavora come fisioterapista presso l’U.O. di Riabilitazione Specialistica dell’Ospedale Luigi Sacco - ASST Fatebenefratelli-Sacco – Milano, dove si occupa dell’Ambulatorio Linfodrenaggio per la Diagnosi e Cura del Linfedema diretto dal Dr. A. Andreoli.
Dal 2011 collabora in equipe multidisciplinare con l’U.O. di Senologia e Oncologia dell’Ospedale Sacco.

*** DISCLAIMER: Ti raccomandiamo fortemente di informare/consultare il tuo medico prima di iniziare gli esercizi, in modo da assicurarti che le tue condizioni fisiche siano idonee per procedere con questo tipo di attività. FraParentesi declina ogni responsabilità per ogni e qualunque danno derivante dal mancato previo consulto con il tuo medico.
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