Derékfájás enyhítése, ülőmunka kompenzálás 4.rész

Neked is gyakran áll be a derekad?
Van olyan, hogy akkor mozdulni se tudsz?
Ülőmunkát végzel, szinte naphosszat ülsz?
Úgy gondolod erősíteni kellene a gerinc menti izmokat?
Szeretnéd javítani a testtartásod?

Ha bármelyikre igennel válaszoltál, akkor Neked készült ez a videó.
Ebben a részben erősítjük a törzs mélyizomzatát, azért, hogy levegyük a terhelést a gerincoszlopról és az ízületekről.

×××× IRATKOZZ FEL A CSATORNÁMRA ××××
Ajánld a csatornát azoknak, akik hátfájással küzdenek!

#derékfájás #jógaülőmunkátvégzőknek #jógahátfájásra

Bármi kérdésed van, a gyakorláshoz szükséged van segítségre, tanácsokra, bátran írj kommentben, segítek, válaszolok.

Jó gyakorlást!

!!! További sorozatatokat az oldalamon találsz

~ Jógarutin kialakítása napi 20 perc jógával
~ Jóga hátfájásra sorozat
~ Tartásjavító sorozat

https://ittjolvagyok.hu/

Információk, tanácsok a gyakorláshoz, élő gyakorlások velem, akár offline vagy online

  / pazonyi.monika.joga  

vagy az instagramon :)

Bárhol is tartasz velem, örülök Neked :))