Les 5 ÉTAPES CLÉS pour créer des HABITUDES SAINES

Vous souhaitez adopter de nouvelles habitudes pour améliorer votre bien-être et votre qualité de vie ? Dans cette vidéo, découvrez les 5 étapes clés pour créer de nouvelles habitudes saines et transformer votre vie sur le long terme.

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Comment créer des habitudes saines qui durent ? Comment rester motivé sur le long terme ? Comment obtenir des résultats durables ? Combien de temps il faut pour obtenir des résultats visibles ? Nous répondons à toutes ces questions et plus encore dans cette vidéo instructive ! Apprenez à passer à l'action et à intégrer de nouvelles habitudes positives dans votre quotidien, étape par étape.

CHAPITRES :
00:00-00:47 : Introduction
00:48-01:03 : Les 5 étapes pour de nouvelles habitudes
01:04-02:48 : 1. La période d’adaptation & le Fit Challenge
02:49-04:20 : 2. Créer de nouvelles habitudes
04:21-05:05 : 3. Les premiers résultats
05:06-06:20 : Combien de poids peut-on perdre par mois ?
06:21-08:08 : 4. Consolider les habitudes
08:09-10:26 : 5. Régularité et obtenir des résultats visibles
10:27-11:04 : Conclusion

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