SOS Atemmeditation│Geführte 5 Minuten│Soforthilfe bei Unruhe, Angst und Panik

► Unsere Atmung ist eine wertvolle Kraft, ein Geschenk womit wir uns das Leben erleichtern können.
Dieses Video ist für jeden Menschen welcher akute (oder auch chronische) Angst, Panik oder Unruhe verspürt/daran leidet.
Ganz egal ob du Zuhause bist oder unterwegs, höre dir diese Atemmeditation mit Kopfhörer an und nutze deine eigene Atmung um dich auf natürliche und wissenschaftlich belegte Weiße zu beruhigen.
Diese Atemübungen sind auch vorbeugend.
Durch das verlängerte Ausatmen aktivieren wir unser parasympathisches Nervensystem (u. a den wichtigen Vagus Nerv) welches zb. für Ruhe und das verlangsamen unserer Herzfrequenz verantwortlich ist.
Falls du dich näher für das Thema interessierst, sie dir gerne ein anderes Video von mir an, wo ich genau das etwas näher ausführe:
►    • Soforthilfe bei (akuter) Angst und Pa...  
(Dort findest du auch wissenschaftlich belegte Studien dazu)
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