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【食後やるべきこと】腹筋100回よりおすすめ！お腹周りと内ももに超効くミラクルエクササイズ🔥有酸素×筋トレ🔥

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Описание к видео 【食後やるべきこと】腹筋100回よりおすすめ！お腹周りと内ももに超効くミラクルエクササイズ🔥有酸素×筋トレ🔥

エアロビ元日本代表が推奨するエクササイズです。腹筋と腹斜筋、腸腰筋等を刺激して、お腹周りをスッキリする運動です。食後の血糖値スパイクが気になる方にもおすすめです。たった4分でできる全身運動をご紹介いたします。楽に出来る運動で構成されているので、安心して取り組めます。サッと動いて血糖値の急上昇を抑え、気分もスッキリ。運動が苦手な方や時間がない方にもぴったりな簡単エクササイズです。室内で場所を取らずにできるので、毎日の習慣としてぜひ取り入れてみてください。

☆免責事項
ご自身の体調や運動レベルに合わせて無理のない範囲で行いましょう。動画の内容によるケガや体調不良、その他損害について、当方は責任を負いかねます。心配な方は実践する前に医療機関に相談することをお勧めします。宜しくお願いいたします。

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