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立ったままできる医師の勧める筋トレ【運動初心者、跳ねない、器具なし】機能的で引き締まった体へ

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Описание к видео 立ったままできる医師の勧める筋トレ【運動初心者、跳ねない、器具なし】機能的で引き締まった体へ

立ったままできる“医師おすすめ”の全身筋トレです✨

道具なし・自宅OK・短時間で脂肪燃焼＆代謝アップを狙いたい女性にぴったり。

「運動したいけど時間がない」「膝や腰が不安で座ったり寝たりする運動は苦手」

そんな女性でも安全にできるように、医師監修のポイントを取り入れて作成しています。

▼こんな方におすすめ

・立ったままでできる運動が知りたい

・むくみやすい、疲れやすい

・お腹・お尻・脚を引き締めたい

・運動初心者でも続けられる筋トレが欲しい

・体力づくり、代謝アップ、脂肪燃焼したい

▼期待できる効果

・体幹の安定

・下半身の引き締め

・脂肪燃焼しやすい体質へ

・姿勢の改善

・むくみ・冷えの対策にも◎

▼おすすめの使い方

・朝の目覚ましルーティンに

・仕事終わりのリセットに

・毎日の短時間トレーニング習慣として

週に2〜３がおすすめです。自分のペースが一番。

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